老年（nián）人骨關節退化，腰肌力逐漸（jiàn）下降，對適老（lǎo）化家具的要（yào）求越來越高。退休之後（hòu）居家生活比較多，選擇一個好的坐椅，可以使晚年生活更加舒適、方便、安全。特別是下列因素可以作為參考：

身（shēn）高：略（luè）微低於老年人（rén）的膝蓋（gài）高度。這時，大腿平行於地麵，大小腿呈90度（dù），老人雙腳正平放於地麵，踝關節保持自然下垂，不必踮起。

椅子的長度：與大腿相等。可以避免腰背和椅背的多餘空間，使腰（yāo）椎得到有效（xiào）支撐（chēng）。

靠（kào）背盡量腰前凸。後坐可（kě）使（shǐ）腰部得到支撐。所以（yǐ），椅背（bèi）要寬而結實，盡量在腰（yāo）部位置前凸。椅背下麵盡量放一塊軟墊，讓腰椎保持生理彎曲。

實木扶手：可以支撐肘腕。老（lǎo）年人坐下時，手臂自（zì）然（rán）下（xià）垂，肘部位置與扶手高度一致，可自然支撐前（qián）臂，減（jiǎn）輕上臂肌（jī）和肩部（bù）勞累，使肘關節、腕（wàn）關節（jiē）得到休息。

適老椅表麵：柔軟而堅硬。老（lǎo）年人髖部的肌肉逐漸萎縮，再加上有些老年人比（bǐ）較（jiào）瘦弱，坐著的時（shí）候臀部和凳子“硬碰硬”，長此以往，可能會導致臀尖疼痛。

總（zǒng）的來說，建議老年人在家裏安排以下類型的座位。

盡量選（xuǎn）擇1+3適老沙發。“1+3”是一個（gè）單人座位加上一（yī）套三人沙發。單排座位兩邊有扶手，老人可以輕鬆地坐在椅子（zǐ）上（shàng），也比較安全。而且3個沙發大小正好和床的長度差不多，老人隨時都可以躺下打盹，而不用走進臥室就能睡個好覺，非常適合老人容易疲勞的生理特征。

單排座位穩定，但便於移動。座椅應根據人體力學工程學原理進行設計，適宜於腰背特別是腰背疼痛不（bú）適者。靠背的弧度適當，與人體脊椎生理曲度相吻合，老（lǎo）年人在坐姿時，可緊貼椅背，避免後腰架空，保持腰背挺（tǐng）直，從而對脊柱起到支撐（chēng）作用。

另外，選擇座位（wèi）的時候，要避開三種（zhǒng）座位。

帶（dài）有滑輪的轉椅

為了保（bǎo）持座位的穩定，腰（yāo）部往往要持續用力，容易造成腰部疲勞。老年人的腰椎已經退變，坐這種椅子更容易使退變（biàn）速（sù）度加快，出現（xiàn）腰腿（tuǐ）痛等不適（shì）症狀。

懶人沙發

這類沙發往往又矮又（yòu）軟（ruǎn），坐著時，臀部和腰部深陷其中，腰椎缺少足夠的支撐力，對維持生理曲線不（bú）利，還（hái）容易造成肌肉勞損、脊柱側彎、腰痛腿麻等。

無靠背的凳子

無靠背，腰部難以（yǐ）得到（dào）支（zhī）撐，會增（zēng）加腰部壓力。此外，我們（men）也會無意識地彎腰或挺直腰背，這就會使腰肌和韌帶緊（jǐn）張，不適合於腰背肌（jī）肉、韌帶缺乏彈性的老年人（rén）。